健康咨询描述： 我11岁，关于男性，身高身高145厘米，和体体重82，重否正常我正不正常…

曾经的题咨治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：知道我正不正常

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ask64969188yh 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-06 04:43:29 我要投诉       

11 岁男孩的重否正常平均身高在 137 - 148 厘米之间，平均体重在 30 - 46 千克之间。题咨你身高 145 厘米，关于处于正常范围。身高但体重 82 千克的和体话，是重否正常超出了正常范围的，属于超重。题咨

建议你注意饮食的均衡，减少高热量、高脂肪食物的摄入，如油炸食品、糖果等。增加蔬菜、水果的摄入量。同时，要适量增加运动量，如跑步、游泳、打球等，帮助消耗多余的热量，控制体重。保持良好的生活习惯，有助于你的健康成长。